Häufig trainieren wir sehr viel und erholen uns nicht ausreichend nach dem Sport. In diesem Video gebe ich dir 3 Tipps, die du für dich sofort anwenden kannst, um deine Regeneration zu optimieren.
Zusammenfassung:
1. 7-9 Stunden Schlaf
2. Gesunde Ernährung
3. L-Glutamin 5 gramm täglich
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