Fitness

Strand Workout im Urlaub ohne Fitnessstudio!

In diesem Video präsentiert Fitness-, Karriere- und Lifestyle Mentor, Miguel Miranda von EliteStatus, ein Workout, dass man jederzeit und überall durchführen kann. Urlaub, die beste Zeit um zu entspannen oder? Das mag sein, jedoch Fitness kann man immer noch ohne Fitnessstudio durchführen! Dieses Workout führte ich persönlich im Sommer 2017 auf Llorett de Mar:

1. Muscle Ups: 3 Sätze x 3 Wiederholungen + 2-3 Minuten Pause

2. Einarmige Liegestütze: 3 Sätze x 10 Wiederholungen + 2-3 Minuten Pause

3. Handstand Liegestütze: 3 Sätze x 7 Wiederholungen + 2-3 Minuten Pause

4. Beinheben: 3 Sätze x 7 Wiederholungen + 2-3 Minuten Pause

5. L-Sit Haltung: 2 Sätze x 20-30 Sekunden Haltung

6. Brücke: 2 Sätze x 20-30 Sekunden Haltung

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