Zusammenfassung:
Es gibt viele Faktoren die zum Essen während der Fastenperiode führen können. In diesem Video werde ich dir 5 Dinge mitteilen, die ich aus den letzten 5 Jahren Fasten gelernt und verwendet habe, um meinen Appetit zu zügeln und meine Energie zu erhalten bzw. zu verbessern. Diese 5 Dinge kannst du auch einsetzen, wenn du kein Intermittent Fasting durchführst.
Die 5 Dinge wären:
1. Wasser trinken (1-2 Liter)
2. Kaffee trinken (entkoffenierter Kaffee ist auch möglich)
3. Unterhaltsame Tätigkeiten einführen
4. Kaugummis
5. Frucht als Zwischensnack (z.B. sollte 1 Apfel ca. 1-2 Stunden satt machen)
Einzelnachweise
1. ↑ Bildquellen: www.pexels.com
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