Zusammenfassung:
Es gibt die unterschiedlichsten Ernährungsformen. In diesem Video erfährst du, wieso Intermittent Fasting zu eines der besten Ernährungsstrukturen gehört. Mit dieser Form wirst du wahrscheinlich leichter Fett verbrennen, Muskeln aufbauen, Konzentrierter werden und weniger ans Essen denken.
Generelle Grundsätze von IF:
– Männer: 4-8 Stunden nach dem Aufstehen Fasten
– Frauen: 2-6 Stunden nach dem Aufstehen Fasten
– Dauer: 3 – 14 Tage bis der Körper sich an diese Struktur adaptiert
Einzelnachweise
1. ↑ Bildquellen: www.pexels.com
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